Co to stres? Stres jest przeciwieństwem relaksu.
Stres może towarzyszyć zarówno pozytywnym, jak i negatywnym wydarzeniom w naszym życiu. Stres może naciskać na nasze guziki i wywoływać emocje. Stres nie zawsze musi cię przygnębiać, jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby poradzić sobie ze stresem.Unikaj mięsa, jaj i produktów mlecznych z hodowli przemysłowej. Produkty te są przepełnione adrenaliną z powodu straszliwego okrucieństwa, jakiego doświadczają zwierzęta. Nadmiar adrenaliny podniesie poziom hormonu stresu, kortyzolu. Spowoduje to, że doświadczysz nadmiernego poziomu stresu, zmniejszając ogólny poziom zdrowia i szczęścia.Dokonywanie duplikatów kluczy i trzymanie ich w bezpiecznych miejscach da Ci jedną rzecz mniej do stresu! Brak dostępu do domu lub samochodu może zrujnować cały dzień, więc myśl z wyprzedzeniem i przygotuj kilka części zamiennych i mądrze je przechowuj, aby uniknąć utknięcia. Te proste sztuczki pozwolą Ci zaoszczędzić czas i stres związany z koniecznością martwienia się o to!Jeśli ostatnio jadłeś dużo niezdrowego jedzenia, powinieneś spróbować ugotować zdrowy posiłek lub zjeść sałatkę. Pomoże to odświeżyć organizm, abyś poczuł się lepiej, gdy obudzisz się rano. Zmniejszenie zawartości tłuszczu w twoim ciele pomoże ci w stresie.Dobrą wskazówką, która może pomóc w rozładowaniu stresu, jest upewnienie się, że masz wystarczająco dużo czasu na dotarcie do miejsc. Nie ma nic bardziej stresującego niż spóźnienie do pracy lub ważne spotkanie. 
Upewnienie się, że dotrzesz na miejsce wcześnie lub na czas, może pomóc Ci zmniejszyć stres.Zminimalizowanie kontaktu z codziennymi wiadomościami w rzeczywistości uwolni Cię od przypadkowego stresu.
Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, oglądanie wojny w telewizji, gwałtownie rosnące ceny w supermarkecie lub wskaźniki przestępczości w sąsiedztwie mogą naprawdę osłabić twoją psychikę. Od czasu do czasu, zwłaszcza gdy poziom stresu jest wysoki, włącz komedię lub muzykę zamiast wiadomości.Upewnij się, że jeśli przez większość dnia wpatrujesz się w komputer w pracy, wstań i rozciągnij ciało. Rozciąganie jest naprawdę ważne, ponieważ pozostawanie w stagnacji przez większą część dnia może zwiększyć poziom stresu. Poruszaj się i rozmawiaj ze współpracownikami, aby poprawić swoje samopoczucie.Stres może mieć bardzo negatywny wpływ na nasz układ pokarmowy. W zależności od osoby stres może powodować biegunkę, a nawet zaparcia. Kiedy nasz układ trawienny nie działa prawidłowo, to tylko zwiększa nasz stres, a efektem jest niekończące się błędne koło. Kiedy doświadczasz takich problemów, nie ignoruj faktu, że stres może być główną przyczyną.Aby zmniejszyć stres w swoim życiu, naucz się mówić „nie”. Często ludzie chcą zadowolić wszystkich, ale nie jest to możliwe. Nauka mówienia „nie” zmniejszy odczuwany stres, nawet jeśli możesz czuć się lekko winny. Na dłuższą metę ograniczenie aktywności pomoże w obniżeniu poziomu stresu.Włosy są integralną częścią tego, jak myślisz o sobie, ponieważ ważne jest, aby wszystko wyglądało modnie. Zdobądź fryzurę, z którą czujesz się komfortowo i którą łatwo ułożyć każdego ranka. Zwiększy to Twoją satysfakcję i ograniczy stres w porannej rutynie.Jak widać, ze stresem można sobie poradzić. Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, możesz dokonać pewnych zmian w swoim życiu, które pozwolą ci lepiej się przygotować, odpuścić i radzić sobie z życiowymi stresami. Nie ma potrzeby, aby stres cię przygnębiał, jesteś przygotowany na radzenie sobie ze stresem, który niesie ze sobą życie.